...Ты когда успел-то о_О.
Типа, когда в последний раз виделись, у тебя не так было?.. Или я что-то не замечала, лмао.

Это я всё успел за эти полгода, ага.
До этого тоже был где-то 70-80 кг, жилось очень хорошо.
А потом что-то по стрессу заедал, что-то ещё елось будто само, и вот...
Активно с этим борюсь.

Я перестал сахар в чай и кофе добавлять и вообще начал пить 1 чашку кофе в день на завтрак и всë. Никакие чаи с булочками и конфетами. В итоге я похудел на 2 килограмма. Газировку я тоже пью но не больше пол литра в день, и она без сахара. Я даже спать начал лучше. В общем отказ от сахара очень эффективен, но если ты в теле то наверное стоит постепенно к этому подходить, сам я опыта похудения не имею, а эти 2 киллограмчика могут быть погрешностью, но главное, что у меня общее состояние улучшилось. Тебе того же желаю, а ещë при готовке нужно уменьшать количество масла, но это от блюда и объëма продуктов зависит, смотреть по ситуации

Кто подтягивается больше 30 раз? 176/70, думаю стоит ли идти до 60-62 только чтобы дрочить повторения. Идет туго, но вопрос не как согнать вес, а принесет ли это результат. Просто я и с 82 кг подтягивался примерно столько же. Вот что действительно четко влияет, так это общая степень моего за... усталости, настроение и сцепление с перекладиной. Так максимум 33 за подход делал, сейчас 25-27. Знаю что пора бы брать дополнительный вес, но от средне-большого синяки ловлю на сгибах рук и результаты резко падают, а маленький будто погоды не делает.

Ну начни с маленького, потом большой докинь. Зачем сразу к большому-то.
А так как будто именно количества набивать — это не особо полезная тактика.

Машина, я столько не умею.

Звучит как крайне малоподвижный образ жизни, ибо масса то критическая, при движении даже на газировках столько не заработать.
Радикально слезай - с коллы переходил на какой нить газированный сок типа рич с мандаринами или гранатом, с газированного сока на обычный, с обычного сока на что угодно уже попроще будет перейти. Главное забыть вкус который тебя постоянно подбивает.

Ну и движение, без иронии советую велик - задействует все группы мышц, приятно проводишь время, прокачиваешь выносливость. В холодное время как сейчас заставляешь организм работать вдвое больше, ибо первым он тебе старается обеспечить тепло и сопротивление холоду, вторым физическую работоспособность.
По снегу нагрузка на тело вырастает, + добавляется тренировка концентрации потому как управлять великом становится сложнее.
При этом не надо никаких залов и само мотиваций, или беганий по утрам, где первые две попытки ты выплевываешь свои легкие