Во первых держать себя в нормальной форме для моего возраста, также благодаря каждодневному бегу в начале тренировки поднял свою скорость. Да и отжмания нормально, примерно тридцатку раз смогу отжаться.
Во вторых поддерживать себя морально.
Пытаюсь научиться подтягиваться и пытаюсь выпросить гантели в двадцать кило одна штука

А куда тебе столько

Думаю будет тяжеловато, но у нас в спортзале до недавнего времени лежала гантеля в 15 килограмм, но мне она не доставила прям сильного напряжения

Я и километры наворачивать пробовал и периодически всё ещё этим занимаюсь, но ощущение, что вообще никак не помогает, кроме как просто хоть в какой-то форме себя держать.
Вес то у меня тоже нормас при моём росте, а вот телосложение явно дебафнулось по сравнению с тем, когда я был дрыщавым школяром. Может быть немного выросла выносливость, потому что раньше вообще сдыхал по-страшному от физ нагрузок.

А что ты с ними делаешь? Может лучше гирю найди...

Мне ещё флекси гай с ютуба попадается

Я предпочитаю детей в под... ой

Ходил по 12 часов, хавал 2 раза в день, высох моментально за месяц